КАНТ

Бег

челночный бег

Грустно любуетесь на стремительных конькобежцев, белой завистью завидуете резкой грации баскетболистов, недоумеваете, как это хоккеисты умудряются так быстро двигаться и не шлепаться то и дело на лед в своей неуклюжей броне, восхищаетесь ловкостью паркурщиков, не теряющих равновесия там, где вы точно уже лежали бы… и долго-долго отдыхали бы?

Подробнее: Техника челночного бега

с помощью бега можно

Бег – это физическая нагрузка, которая не требует больших финансовых вложений, но при этом с помощью такого спорта можно добиться хороших результатов. Похудеть, накачать ноги, убрать бока, привести организм в тонус и улучшить свое настроение.

Положительные стороны занятий бегом

С помощью бега можно оздоровить и привести в порядок

Подробнее: С помощью бега можно

Бег зимой

Большинство людей, которые начинают заниматься пробежками и спортом, перестают заниматься бегом с приходом холодов, оправдываясь, что очень холодно. Но на самом деле бег зимой полезен не меньше, чем летом. Организм адаптируется к холодному воздуху, и вероятность простудитесь значительно уменьшается. Вы закаляете свой организм, занимаясь оздоровительным бегом и поддерживаете спортивный образ жизни круглый год.

Подробнее: Бег зимой

ВелоСтрана.ру
Спринтерский бег

Бег на короткие дистанции, он же спринт, требует от бегуна больших скоростных возможностей и превосходной координации движений. Кроме этого, спринтер обязан иметь хорошее сердце и максимально прокаченные ноги.

Если вы решили заняться данным видом спорта, то не забывайте о двух самых главных факторах: о правильной подготовке к бегу и о правильной технике бега на короткие дистанции.

Подробнее: Бег на короткие дистанции

Бег на длинные дистанции

Не только профессиональным спортсменам приходится бегать на длинные дистанции, но и у простых людей возникает такая необходимость. Как пробежаться дальше больничной койки и ничего не повредить, рассмотрим ниже по тексту.

Что необходимо делать для правильного бега

Всегда нужно делать разминку, это уменьшает вероятность получить нежелательную травму. Тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

Подробнее: Бег на длинные дистанции

Бег в гору

Зачем спортсмены усложняют себе жизнь? Лишний груз на ногах, увеличение дистанции, повышение темпа и другие методы дают возможность организму испытать стресс. Адаптируясь к стрессовым условиям, мышцы повышают свою выносливость и силу, и продолжается развитие способностей.

Подробнее: Бег в гору

Рейтинг@Mail.ru