КАНТ

Регулярные занятия спортом помогают нам быть здоровыми и красивыми. Улучшают настроение. Вы только посмотрите на эти счастливые лица наших красавиц, неспешно бегающих по парковым дорожкам. Что же делает их такими счастливыми? Ведь бег – неплохая физическая нагрузка, а значит, кроме усталости и укрепления мышц вроде бы и ничего не должно происходить.. Разве не так?

девушка бежит по парку

Все дело в том, что занятия спортом влияют не только на мышцы и различные органы нашего организма, а еще и на гормональный фон. Отсюда и появляются бодрость, уверенность в себе и отличное настроение. Рассмотрим подробнее.

Влияние занятий спортом на гормоны

  • Тироксин – активно вырабатывает, а так же сохраняет энергию. Во время активных занятий спортом уровень данного гормона поднимается в 3 раза, что способствует более быстрому сжиганию калорий и улучшению обмена веществ.

  • Эстрадиол – женский половой гормон. Очень важным его свойством является сжигание жиров в организме. Так же эстрадиол влияет на упругость кожи и разглаживание морщин.

  • Тестостерон – мужской половой гормон. Он присутствует и в женском организме, но в значительно меньшем количестве. Напрямую влияет на поддержание мышц в тонусе и их объем. Спорт помогает держать тестостерон в норме, что очень важно для мужчин старше 40 лет, так как именно с этого возраста его уровень начинает снижаться.
  • различия мужчин с разным уровнем тестостерона
  • Гормон роста – название напрямую отображает его основные функции. Аэробные нагрузки (катание на велосипеде и на лыжах, бег, плавание, спортивная ходьба и прочее) способствуют выбросу в кровь гормона роста в двойном объеме. Для достижения наибольшего эффекта занятия должны быть продолжительностью не менее получаса. Помимо тренировок увеличения его количества можно добиться, применяя специальные средства. Однако увлекаться ими тоже не стоит. Прочитайте обязательно гормон роста побочные эффекты, перед тем как употреблять какой-либо препарат.

  • Эндорфины – гормон счастья, удовольствия. Помимо того, что эндорфины значительно повышают настроение, они еще и прекрасно борются с повышенным аппетитом. При правильных нагрузках их концентрацию в крови можно увеличить в пять раз.

  • Адреналин – оказывает прямое влияние на состояние мышц и обмен глюкозы. При занятиях спортом адреналин активно способствует сжиганию жиров.

Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru