КАНТ
Что пить во время велопрогулки

Пить воду при поездках на велосипеде не просто нужно, а жизненно важно! Дело в том, что коленному суставу для нормальной работы необходима смазка (физиологическая жидкость), которая начинает уменьшаться, если организму не хватает воды. Вследствие этого сустав работает всухую и появляется риск заработать деформирующий артроз, который не лечится!

Почти все новички допускают очень серьезную ошибку – начинают пить воду только тогда, когда появляется жажда.

Это не правильно! Воду следует пить небольшими глотками, но как можно чаще.

Категорически не рекомендую брать с собой в поездку вместо обычной воды - газированную, сладкую (sprite,pepsi и т.п.) и тем более алкоголь.

Многие велосипедисты во время «покатушек» предпочитают пить изотоник – так называемый, водный раствор электролитов тела и углеводов. Он легко усваивается и довольно быстро подпитывает наш организм. Так же предотвращает появление судорог, которые могут появиться из-за потери солей и электролитов от больших нагрузок.

Но не стоит забывать, что все хорошо в меру! Много изотоника тоже вредно. Так что лучшее, что я могу вам посоветовать – во время поездки пить поочередно и изотоник и обычную воду. Сейчас в магазинах можно встретить специальные гидраторы с двумя отделами, что гораздо удобнее, чем возить с собой две разные велофляги.

И хочется еще добавить, что все вышесказанное относится как к теплой так и к прохладной (даже холодной) погоде. Ведь вода из нашего организма выходит через пот и даже через дыхание! А без нее, как мы уже выяснили, не должны обходиться ни одни «покатушки».

Делимся опытом в комментариях - кто и что предпочитает пить во время велопрогулок. Будьте здоровы, друзья!

Комментарии:

Комментарии   

0 #1 костя 03.04.2016 07:25
Хотелось бы подробнее об изотониках. Пробовал дома приготовить вода, мед, соль, пить невозможно просто.
Цитировать
0 #2 RunBoy 04.04.2016 10:18
Цитирую костя:
Хотелось бы подробнее об изотониках. Пробовал дома приготовить вода, мед, соль, пить невозможно просто.

В ближайшее время напишу. Следите за новыми статьями :-) По мне, так при длительных поездках изотоник особенно полезен.
Цитировать
0 #3 Владимир 09.10.2016 15:44
Если покатушки на приличное расстояние, я обычно беру с собой чай, особенно осенью. Ну, а летом - обычную воду с добавлением мёда)
Цитировать
0 #4 Алекс. Уворон 17.02.2017 07:07
Ну, мы с сыном, когда выбираемся летом на наши велозаезды, действуем по простому: берем с собой негазированную щелочную минеральную воду. Она и жажду хорошо утоляет и помогает поддержать солевой баланс в организме. Проверено :-)
Цитировать
0 #5 Екатерина 24.02.2017 16:13
Соблюдать питьевой режим важно не только во время прогулок на велосипеде, но и в течение дня. В жаркий день, в момент физических усилий хочется прохладной воды, обычно брала замороженную воду. Но со временем приучила себя пить теплую воду. Сейчас в течение дня пью теплую воду, в жаркую погоду пью такую, какая есть. И во время езды на велосипеде тоже.
Цитировать
0 #6 Валерий 06.06.2017 10:19
Действительно, пиво дает только временно удовлетворение жажды, а потом испытываешь не только тягу к воде, но и некое чувство дискомфорта. Выходит так, что получается от прогулки не польза и удовольствие, а издевательство над собственным организмом.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru